Программа / система тренировок Бреда Питта

Понедельник – Грудь
Подходы
Повторения
3-5
8-15
Жим лежа (на тренажере)
3-5
8-15
3-5
8-15
3-5
8-15
Вторник – Спина
Подходы
Повторения
3-5
8-15
3-5
8-15
3-5
8-15
3-5
8-15
Среда – Плечи
Подходы
Повторения
3-5
8-15
3-5
8-15
3-5
8-15
Четверг – Руки
Подходы
Повторения
3-5
8-15
Сгибания рук (на блочном тренажере)
3-5
8-15
3-5
8-15
3-5
8-15
Пятница – Кардио
Длительность
ЧСС
Беговая дорожка
45 мин.
65% – 75%
 
 
Тренировочная программа для развития мышц ног 
Подходы
Повторения
3-5
8-15
3-5
8-15
3-5
8-15
Подъемы ног на носки сидя / стоя
3-5
8-15


Источник: http://shelest.at.ua/index/programma_sistema_trenirovok_bred_pita/0-40?lpGkxL
Категория: ОФП | Добавил: Priest (05.04.2011)
Просмотров: 1661 | Рейтинг: 5.0/1

1) Понравился материал? Добавь себе и поделись с друзьями!



2) Нашел в тексте ошибку? Пропали изображения? Напиши об этом в комментариях!
 


Всего комментариев: 0

3) Прочитал одну статью - вот еще одна:


Следопытство: этап преследования.от 01.06.2016 раздел ГО

     Данная статья является переводом одной из глав книги Джона Льюиса "Учебник S.A.S: Как профессионалы...




Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]